”
“這不是一樣嗎？”聽到這，季修文眨了眨眼睛。
“聽起來一樣罷了，可因各門派及個人修煉方法不同，心法與動作自然會有所差異，而且對人體起到的效果也大不相同�！�
陸軒解釋道：“八都金剛功功法的修煉順序深含妙理。首先從“通利三焦”，發(fā)動全身的氣機開始。然后，逐個鍛煉臟腑。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎為心之主，脾為腎之主，肝為脾之主，肺為肝之主，心為肺之主。”
按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論，應(yīng)先固腎腰。
“腎為先天之本”，是人生命的根基。其順用于外，可以生人；其逆用于己，可以自生。
根深葉茂，欲枝葉繁茂，必領(lǐng)先培根本。脾為后天之本，故“固腎腰”之后，接之以“調(diào)理脾膚”，也就是皮膚與肌肉之間的細胞組織，繼而才是“左肝右肺”，然后對最主要的“君主之官”的心臟用“回頭望足去心疾”來調(diào)理。
這順序不正是《黃帝內(nèi)經(jīng)》五臟所示的順序？具有練一臟、鞏固一臟之功用。并在此基礎(chǔ)上，對一些潛伏的“五勞七傷”身疾，以“神光向后瞧”的方式來掃除它。
這樣就可以做到祛病強身，使身體更加健壯。最后，通過“鳳凰展翅周身力”和“兩足頓頓飲嗜消”的功法鍛煉，使全身經(jīng)絡(luò)血脈暢通，消除飲食阻滯，戒除不良嗜好，預(yù)防各種疾病，從而達圓滿之功效�！�
“這么厲害？”季修文驚詫。
“不然你以為呢？”
陸軒道：“將這外八部傳給世人的張道長可是活了一百零三歲才羽化登仙，不過不只是金剛功，還有一部長壽功，常常練習(xí)，自然有延年益壽之功�！�
“這樣啊，那我也來跟你學(xué)學(xué)�！�
“不吃早飯了？”
“吃個屁�。∠刃逕�，大不了一會再用微波爐轉(zhuǎn)一下�！�
“那你先等會，我打完這一套再重頭開始教你�！�
“行�！�
一套金剛功打完，速度雖說不快，但卻要不了多長時間，不到十分鐘的事情。
等陸軒打完，季修文早就迫不及待地來到一旁，跟著陸軒打起了金剛功。
打了一會，季修文就道：“看起來只有那么幾個動作，沒想到打起來還有點難度，而且不是很輕松，感覺有點累�！�
“你以為能夠延年益壽的功法就能簡單？”
陸軒收起動作，“你先看著，我一邊打一邊跟你講講這外八部動作的要領(lǐng)和其中的醫(yī)理，只知動作不知其理，很難得其精髓�！�
季修文點點頭，來到一邊認真地觀察著。
陸軒擺出預(yù)備式，“外八部預(yù)備式屬于萬丈高樓奠基石，對整個外八部有著相當(dāng)重要的作用�！�
他說完，兩腳并與肩同寬，身體直立，雙手自然下垂置于身體兩側(cè)，目視前方。全身放松，心平氣和，排除雜念，心靜自然。
只是一個預(yù)備式，卻是讓季修文感受到了陸軒身上的不同。
氣勢變了。
世界都因此變得靜了。
雖然外面依舊是車水馬龍的聲音不斷，可心若是靜了，自然不會被外界所打攪。
“雙手插頂利三焦！”
預(yù)備式打完，陸軒輕喝一聲，五指并攏，兩手向下伸直……
同時，緩緩說道：“三焦前幾天我給你介紹過的，位置什么的我就不說了，這個你應(yīng)該知道。
人的元氣發(fā)源于腎，借三焦的通道敷布全身，推動各臟腑組織的活動。上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。三焦有宣通氣血津液、腐熟水谷、通調(diào)水道之功能。手為手三陰、手三陽交會之所。
手少陽三焦經(jīng)起于無名指端之關(guān)沖穴（無名指指甲外角一分處），交于足少陽膽經(jīng)絲竹空穴，與心包經(jīng)相絡(luò)。
本部功法自然用力，反掌從頭頂直插云霄，牽動了手三陰、手三陽、足三陰、足三陽、任督二脈和奇經(jīng)八脈，達到利三焦的作用，使頭、五臟六腑、四肢的陰陽表里做了一次整體調(diào)整，為后面幾部功打下基礎(chǔ)。
同時，每一動作之間，都以握方拳，即大拇指與其他四個手指相抵，在中焦為休整�！�
“你且看好�！�
陸軒說著將動作微微放慢，可以讓季修文看的更加清楚。
第一功打完，陸軒并未停滯，而是緊接著繼續(xù)打第二功，手足前后固腎腰。
“腎為先天之本，也是五臟六腑之本，主水、藏精、主納氣，主命門之火，即人體元陰、元陽之所在，主骨生髓。
可以說，腎是主宰人體生殖、生長、發(fā)育及維護水液代謝平衡的重要臟器，是人體生命得以煥發(fā)活力的源動力，是心腎相交、水火既濟、神體共融而長存的物質(zhì)基礎(chǔ)，而這第二功，便是通過手足前后、彎腰、屈膝、按摩腎腰的習(xí)練以調(diào)理腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，達到固腎壯腰的目的。”
說話間，陸軒已經(jīng)打到了第三功：“調(diào)理脾膚需單舉，脾胃為人體后天之本。脾主運化水谷，輸布精氣津液，有“脾乃氣血開化之源”之說。
脾胃互為表里，胃是“水谷之�！保魇芗{、腐熟水谷，有消化飲食、攝取水谷精微營養(yǎng)全身的作用。
脾喜燥惡濕，胃惡燥喜濕，脾氣宜升，胃氣宜降。兩者相輔相成，彼此協(xié)調(diào)平衡。根據(jù)此原理，這第三功采取兩臂上下舉按的動作，使陰降陽升，不斷調(diào)理脾胃之氣，使之中和。又脾有大絡(luò)穴，在人體腋窩下六寸，走向皮里膚外。
這套工作通過雙臂舉按開合，能疏通大絡(luò)穴，調(diào)理脾膚，祛除風(fēng)寒濕燥、血凝等。”
“左肝右肺如射雕，這句話比起前面應(yīng)該要難理解一些，不過這只是對于普通人，可若是對學(xué)中醫(yī)的我們來說，其實理解起來并不難�！�
“這里講的左肝右肺，是指二臟器在五行八卦中所處的卦位，肝屬木，位于左邊震卦位；肺屬金，位于右邊兌卦位，而不是指肝肺在人體臟腑中所處的實際位置。
當(dāng)然，這里若是對五行八卦了解不多的話，理解起來的確有些難度，大多數(shù)人在練習(xí)外八部的時候，都會下意識的認為左肝右肺指的就是我們?nèi)梭w內(nèi)的肝肺。