選秀大會之后，只在家休息兩天的陸余就開始無聊了，今年夏天國家隊倒是有亞錦賽要打，不過他們幾個在NBA打球的球員都沒有參加。
不僅他們幾個，因為陸余夏天要辦訓練營，甚至從國字號球員里抽了幾個出來參加他的訓練營。
原本信蘭成是不愿意的，但是以陸余現(xiàn)在的影響力，他也不好拒絕，畢竟擁有陸余就擁有了世界一流強隊的資格，所以他也同意了陸余的要求，只不過把陸余要求去美國的男籃球員名額削減至兩人。
在美國，要想參加陸余訓練營，就連五星高中生都要擠破頭，沒想到到了中國男籃這邊，反而主動削減名額，陸余反正只能呵呵了。
等到訓練營快要開始的時候，陸余回到芝加哥，決定先給來的兩個中國球員提前培訓，防止他們對抗不了NCAA的大學生。
中國男籃國字號球員對抗不了NCAA的大學生？
聽上去像是個笑話，實際上真的是個笑話。
要知道能參加陸余訓練營的，基本都是五星高中生，他們畢業(yè)后會被NCAA要去，很多球員只是在NCAA鍍金一年之后便會離開大學加盟NBA，所以他們的實力基本接近甚至已經達到NBA的水平，但是很多中國男籃的隊員，還并沒有NBA級別的實力。
這次來參加訓練營的是朱芳雨和王仕鵬，陸余順便帶上了易建聯(lián)。
公牛今年拿到總冠軍，球隊的所有人都已經開始休息，這其中就包括公牛的主教練卡特賴特。
毫無疑問，這兩年的公牛一直在不斷的提升，一年比一年打出的成績更好，去年打進了總決賽，今年則是拿到了總冠軍，全聯(lián)盟所有的球隊都知道，現(xiàn)在的公牛是聯(lián)盟最頂尖的球隊之一。
卡特賴特有信心下個賽季能夠衛(wèi)冕，繼續(xù)拿到總冠軍。
前提是球隊在保持陣容完整的基礎上，能夠稍作補強。
他知道今年夏天的交易，公�？隙ㄊ抢茁暣笥挈c小，對于克勞斯的決定，他心底隱隱有幾分猜測，但是在沒有實錘之前，他還是要三緘其口，畢竟交易球員是總經理克勞斯的工作。
他看著手里的球員名冊，不由嘆了口氣。
其實每一個球員打的都很出色，只不過從另外一個角度來說，他們并不是不可替代的一環(huán)，如果有合適的補強對象，那么他們成為交易的籌碼是和正常的事情，畢竟有太多可以替補的球員了。
“希望克勞斯不要給我搞一些廢物過來�！笨ㄌ刭囂匦牡装档�。
“砰！”
“砰！”
公牛的訓練球館內傳來零碎的籃球與地面碰撞的聲音，他眉頭微皺，他不記得自己安排了今天的訓練，如果說有隊員來加練，那也不太可能啊，畢竟才剛剛結束了今年緊張的系列賽，大家巴不得能多休息兩天，他自己也是因為要回來拿一份材料才不得不來訓練球館的辦公室的，是誰這么勤快呢？
理查德·漢密爾頓？
倒不是沒有可能，漢密爾頓是一個訓練狂，并且在球隊的首發(fā)位置時刻受到克勞福德的威脅，要是從這點來說，漢密爾頓倒是有可能來加練的。
或者是，陸余？
可是聽說賽季一結束，陸余就去準備他訓練營的事情了，還有陸余似乎和女朋友在一起，他應該沒有這么好的體力。
還能有誰？
聽籃球與地板擊打的聲音，應該不止一個人。
可是球隊里除了這兩個家伙，他實在想不起來還有誰是訓練狂人了。
卡特賴特想不出還有誰，他決定推開訓練館的門看一看。
站在球場邊，他看了過去。
��？？？？
他張了張嘴巴，有點意外。
是幾名黃皮膚的球員，而在幾個黃皮膚球員的旁邊是他熟悉的漢密爾頓。
很顯然，漢密爾頓正在教這這些黃皮膚球員。
嗯？
還有一個，他看過去頓時樂了，悠哉坐在籃球架底下的正是陸余。
陸余悠閑的看著漢密爾頓教朱芳雨和王仕鵬如何跑位，用什么樣的動作接球，如何調整投籃速度。
而他自己則在給易建聯(lián)講解背身之后晃肩翻身跳投。
卡特賴特認出來了，陸余正在教的那個易建聯(lián)，正是剛剛被超音速用第七順位選中的新秀，剛剛易建聯(lián)翻身跳投那一下倒是讓他愣了愣，跳的還真是夠高的。
身體素質還不錯，就是太瘦了。
他很快給出了自己的評價。
陸余很顯然看見了他，沖他揮了揮手，卡特賴特走過去，和陸余一樣坐在地板上，只不過日漸隆起的肚腩讓他坐下去費勁了許多。
“嘿，我聽說你去準備訓練營的事情了，怎么會在這里？”他低聲問道，并不想打擾場上的訓練。
陸余笑了笑，指了指場上，說道：“這就是訓練營啊�！�
“就這？”
卡特賴特詫異的問道：“我記得很多人報名，怎么就這三個？”
陸余說道：“他們仨都是我國家隊的隊友，我想讓他們盡快適應美國的籃球文化，畢竟國內的訓練和這邊并不一樣。”
卡特賴特點點頭，他明白陸余說的意思，在美國，很多球員打球是從小養(yǎng)成的習慣，包括對抗和打法，他看過中國球隊的訓練，完全不是一回事。
這時，易建聯(lián)翻身投進了一球。
晃肩之后的一個轉身，抹了進去，然后又轉了出來直接投籃。
“還不錯�！笨ㄌ刭囂乜戳艘谎郏骸疤熨x很好�！�
陸余點點頭：“易建聯(lián)是在岡薩加打的球，所以基本功比那兩個家伙好一些�！�
“怪不得�！笨ㄌ刭囂仡D時明白了。
他站了起來，走上球場，拍手打斷了球場上的訓練：“好了，技術動作訓練結束了，下面我們一起做基本功的訓練……”
陸余的話還沒說完，漢密爾頓的臉就變得鐵青起來。
“陸，你說的我們，也包括我嗎？”
“當然，我們這個賽季雖然拿到總冠軍了，但是你的發(fā)揮還稱不上全明星級別，難道你明年不想進全明星嗎？”陸余笑道。
“騙子！”
漢密爾頓眼神有點飄忽不定：“來之前你可沒說我還要訓練……額，我家里的狗好像沒有喂，我想回去一趟�！�
“我可以給你老婆打電話讓她幫你喂狗。”陸余說道。
“……”漢密爾頓。
易建聯(lián)眉眼低垂，王仕鵬和朱芳雨大眼瞪小眼的互相看了看，他們想不通為何一聽到要做基本功訓練漢密爾頓就想開溜。
易建聯(lián)則是默默的走到自己的運動背包旁邊，拿出毛巾和水，然后把椅子放倒。
陸余看著朱芳雨和王仕鵬，露出溫柔的笑容：“基本功訓練你倆沒問題吧？需不需要給你們訓練量減半？”
基本功訓練還要減半？
朱芳雨毫不猶豫的搖搖頭：“小case”
順便秀了一下他蹩腳的英語。
王仕鵬隱隱有種不對勁的感覺，但是也么說什么，畢竟在宏遠隊，他們也沒少訓練。
不過看樣子陸余所說的訓練應該是NBA強度的，王仕鵬本來就對NBA很向往，剛剛和漢密爾頓的對抗，加上漢密爾頓的親身教導，讓他受益匪淺。
他更期待陸余所說的訓練了。
只可惜，他們都沒看見身后卡特賴特同情的眼神，因為公牛上下都知道，陸余的基本功訓練還有另外一個名字——
魔鬼訓練。
……
“陸哥，中國男籃熱身賽馬上就要開始了，和美國男籃，有直播的�！�
朱芳雨一邊大力運球，眼角一邊看著墻上掛著的老舊鐘表，嘴里大聲的喊道。
陸余沒搭理他。
別看朱芳雨喊得聲音大，但是并不代表朱芳雨是關心中國男籃的比賽，而只是想找個借口脫離苦海而已。
陸余的訓練苦不苦？
苦！
這個時候朱芳雨終于明白易建聯(lián)為何會默默等待把椅子放倒，也終于明白前兩天卡特賴特看他們的眼神是怎么個意思了。
后來他才知道，原來他現(xiàn)在所經歷的訓練，在公牛隊內被稱為魔鬼訓練。
基本功訓練對于他們職業(yè)球員來說應該是很輕松的事情，大部分球員對這些雖然也練的很刻苦，但是絕對不會花費如此多的時間在這個上面。
國內職業(yè)球員的訓練一般一天三練或者四練。
早上6點起來訓練到7點半左右，然后早餐。10點又訓練到12點左右，下午4點訓練到6點，晚上7點半到9點左右。
分為體能和技戰(zhàn)術等等幾大塊。
核心思想便是三從一大。
從嚴、從難、從實戰(zhàn)出發(fā)、大運動量訓練。
但是很多人卻忽略了一個問題，對于每個不同的球員來說，更大的問題是練什么，而不是怎么練。
朱芳雨駭然的發(fā)現(xiàn)，易建聯(lián)的控球技術，竟然比他好上太多了。
這是天賦嗎？
要是比彈跳比身體強度，那這是天賦的差距，可是比控球，這只是一個熟能生巧的活，當然手掌大小也有一定程度影響，但是微乎其微，并不是手越大控球越好。
難道是訓練時間更久的原因？
易建聯(lián)自從來到美國之后，很少會一天四練，漢密爾頓聽說了朱芳雨和王仕鵬的一天四練之后，咋舌不已，要是讓他去這么折騰，他估計自己得提前退役。
但是這并不是說NCAA和NBA的訓練強度不大。
而是NCAA，NBA的訓練更有針對性。
尤其是NBA。
NBA的訓練強度有多大，看看一些球員體型的變化就知道，其實總的來說NBA的訓練強度不比CBA低，但是球員和球隊都會根據每個人的特點進行相對應的針對訓練。
姚明剛進入聯(lián)盟時瘦得像竹竿一般，現(xiàn)在雖然沒增重，但是肌肉線條卻變得非常明顯，他每天都練習到鞋里盛滿汗水，為了磨煉進攻技巧，輪流和隊友進行內線一對一單打。
從力氣、體力到耐力，姚明的練習強度有增無減，在一年時間里他的身體敏捷變健壯，但別人很難知道他終究付出了多少盡力。
科比的練習可謂魔鬼地域式，清晨四點的故事現(xiàn)已人盡皆知，他能夠一天減掉五磅體重，每天都會第一個到練習場去練習。科比從前夜里騎行40英里橫穿沙漠，還常常會去找隊友一對一單打，不過科比這單打事實有點強度大，必需要打一百個球！
科比場上的安穩(wěn)發(fā)揮，關鍵時刻的一錘定音，就是這樣高強度練習磨煉出來的。
當然，打鐵也沒少打。
高中時期的加內特每天在球館練習到三點半，然后抱著籃球睡覺。
陸余的魔鬼訓練重點在于基本功的訓練。
這個對于每一個球員其實都是適應的，但是訓練強度比國內的基本功訓練強度足足翻了幾倍不止。
光是傳球打點這一項，每天都要命中最少五千次。
朱芳雨和王仕鵬的手腕都有點扛不住。
就連已經在岡薩加接觸過陸余式訓練的易建聯(lián)都些力不從心。
不過漢密爾頓卻告訴他們，這樣做的好處就是，當球場上出現(xiàn)機會的時候，自己的手腕就會像機械反應一般，能夠第一時間做出傳球的動作。
雖然很慘，但是公牛的球員都知道這個訓練之后在比賽場上的作用。
此時，朱芳雨感覺手腕有點酸，他正在連續(xù)快速胯下之后出手投籃，今天的目標是一千個。
這幾乎已經成了這幾天他的日常了。
這幾天他每天期盼的就是中國男籃的熱身賽早點開始，因為上次男籃熱身賽的時候，他們就休息了半天，專門去陸余家里看了比賽。
等到易建聯(lián)也結束了投籃訓練，陸余才又看了看時間。
不遠處的漢密爾頓擦了擦汗，笑著說道：“你們去吧，我今天回家，這次真的是喂狗�！�
陸余開車帶著朱芳雨王仕鵬和易建聯(lián)來到了家里。
還沒進門，朱芳雨就大聲的問著坐在沙發(fā)上看比賽的查理茲，這段時間他們倒是經常過來，和查理茲也都混熟了，一口一個嫂子叫的查理茲心里美滋滋的。
“嫂子，比賽開始了嗎？”
查理茲看了一眼電視，輕笑道：“都快結束了，第四節(jié)已經開始了，陸余你應該再訓練十分鐘再過來，這樣他們就可以直接看到比賽結果了。”
她的話還沒說完，就感覺到朱芳雨那幽怨的眼神。
易建聯(lián)的目光完全被電視里所播放的比賽所吸引，這是中國男籃的一場熱身賽，看完比賽之后，心情低落的三人坐在陸余家的陽臺上看著滿天星光。
中國男籃輸了，沒有了陸余、姚明、王治郅、巴特爾再加上易建聯(lián)朱芳雨和王仕鵬他們三個的中國男籃，相當于派去的只是二隊。
可輸了就是輸了，輸在不夠強大。
“想什么呢？”王仕鵬用胳膊肘碰了一下朱芳雨。
朱芳雨猶豫了一下，平日里大大咧咧的朱芳雨此時變得沉穩(wěn)許多，然后目光堅定的看向陸余說道：“陸哥，我一定要進NBA！”